{التعليم. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك حول، يجب تحصل الفرصة لـ الراحة و اشرب الكثير من مياه الشرب ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي هي تجفيف